flag
Premium
665 kcal
10 min.
Wrap cztery sery z warzywami

Przepis na Wrap cztery sery z warzywami

0 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

665 kcal

x g

2 kcal

665.4
Kalorie
49.2g
Białka
34.5g
Tłuszcze
39.4g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Tortilla pełnoziarnista1× sztuka (62 g)
  • Ser mozzarella3× plaster (60 g)
  • Papryka2× plaster (60 g)
  • Ser kozi2× plaster (50 g)
  • Skyr, jogurt islandzki3× łyżka (45 g)
  • Ser twarogowy chudy1.5× plaster (45 g)
  • Ser typu Feta1× plaster (20 g)
  • Ogórek zielony3× plaster (15 g)
  • Rukola1× garść (10 g)
  • Papryczka chili5 g
  • Szczypiorek1× łyżeczka (5 g)
  • Sól biała1× szczypta (1 g)
  • Oregano suszone1× szczypta (1 g)
  • Pieprz czarny1× szczypta (0.3 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Wrap cztery sery z warzywami

  1. 1. Ser twarogowy wymieszaj z przyprawami, skyrem oraz posiekanym szczypiorkiem.

  2. 2. Ogórka pokrój w plasterki, a paprykę w paski.

  3. 3. Sery potnij w plasterki.

  4. 4. Tortille posmaruj twarożkiem, następnie wyłóż na nią mieszankę warzyw oraz sery.

  5. 5. Złóż wrapa. Można spożywać od razu lub przechować w lodówce na później.

Ocena użytkowników
0,0
(0)

Moja ocena

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu