Premium
210 kcal
40 min.
Przepis na Sałatka z makaronem orzo, szynką i słonecznikiem
0 opinii
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
210 kcal
1 kcal
210.4
14.4g
7.0g
23.4g
Składniki (porcje):
4
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Papryka czerwona1× sztuka (240 g)
- Szynka z piersi kurczaka8× plaster (120 g)
- Jogurt naturalny5× łyżka (100 g)
- Makaron orzo0.75× porcja (75 g)
- Słonecznik nasiona5× łyżka (50 g)
- Koncentrat pomidorowy1× łyżka (25 g)
- Sól biała1× łyżeczka (6 g)
- Pieprz czarny1× łyżeczka (1 g)
Jak zrobić Sałatka z makaronem orzo, szynką i słonecznikiem
1. Wstaw wodę na makaron, następnie ugotuj go wg instrukcji na opakowaniu. Po ugotowaniu przepłucz zimną wodą i pozostaw w chłodnym miejscu na 20 minut.
2. Szynkę i paprykę pokrój w drobną kostkę. Wrzuć do miski.
3. Słonecznik podpraż na suchej patelni przez 1-2 minuty.
4. Do miski dodaj przestudzony makaron, słonecznik oraz jogurt i koncentrat. Wymieszaj dokładnie.
5. Przypraw sałatkę solą i pieprzem. Pozostaw w lodówce na minimum 30 minut przed podaniem.
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.