flag
534 kcal
15 min.
Omlet twarogowy na słodko z owocami

Przepis na Omlet twarogowy na słodko z owocami

5,0
1 opinii
x porcja

NaN g

534 kcal

x g

1 kcal

534
Kalorie
46.0g
Białka
18.5g
Tłuszcze
46.8g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Twaróg półtłusty Klimek80 g
  • Banan0.5× sztuka (60 g)
  • Jajko M biedronka1× sztuka (58 g)
  • Mleko bez laktozy 1.5 %50 g
  • Borówki amerykańskie1× garść (50 g)
  • Kiwi0.5× sztuka (37.5 g)
  • Mąka owsiana20 g
  • KFD Odżywka Białkowa WPI 90 lody waniliowe20 g
  • Jogurt grecki1× łyżka (20 g)
  • Olej rzepakowy uniwersalny1× łyżeczka (5 ml)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Omlet twarogowy na słodko z owocami

  1. 1. W wysokim naczyniu zblendować twaróg z mąką, odżywką białkową, jajkiem i mlekiem.

  2. 2. Na średnio rozgrzanej patelni wysmarowanej olejem przelać masę (powinna być półgęsta) i smażyć po około 3 minuty z każdej strony. Najlepiej odwrócić jak na powierzchni pojawią się pęcherzyki. Smażymy na średnim / niskim ogniu. Pilnować, żeby omlet się nie spalił.

  3. 3. Wyłożyć omlet na talerz, posmarować jogurtem naturalnym i ułożyć owoce-tutaj totalna dowolność :)

  4. 4. Zjeść ze smakiem!

Ocena użytkowników
5,0
(1)

Moja ocena

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Hyder