401 kcal
50 min.
Przepis na Pieczone pałki kurczaka bez oleju z kaszą bulgur i mizerią
1 opinii
NaN g
401 kcal
1 kcal
400.9
35.9g
10.3g
38.6g
Składniki (porcje):
1
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Pałki kurczaka "Unterschenkel"150 g
- Ogórek zielony150 g
- Kasza bulgur40 g
- Jogurt naturalny 2% tłuszczu2× łyżeczka (30 g)
- Kamis Przyprawa do kurczaka po węgiersku Mieszanka przyprawowa 25 g2× łyżeczka (20 g)
- Czosnek1× ząbek (5 g)
Jak zrobić Pieczone pałki kurczaka bez oleju z kaszą bulgur i mizerią
1. Umyć kurczaka, czosnek przecisnąć przez praskę i wysmarować kurczaka. Następnie dodać 2 łyżeczki przyprawy do kurczaka i dokładnie wmasować w mięso. Zostawić w lodówce na noc.
2. Na następny dzień kurczaka wsadzić do naczynia żaroodpornego i piec 45 min. w temp. 180 stopni. Odmierzoną ilość kaszy bulgur wrzucić do gotującej się, lekko osolonej wody i gotować 10 min.
3. W międzyczasie obrać ogórki, przemyć wodą i skroić na plasterki.
4. Następnie do ogórka dołożyć 2 łyżeczki jogurtu naturalnego + sól i pieprz. Podawać na talerzu wraz z kaszą i kurczakiem.
oliwiaszubert
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.