flag
Premium
595 kcal
20 min.
Koreczki z tatarem z suszonych pomidorów i mozzarellą

Przepis na Koreczki z tatarem z suszonych pomidorów i mozzarellą

0 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

595 kcal

x g

2 kcal

595.1
Kalorie
27.3g
Białka
35.2g
Tłuszcze
45.0g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Ser mozzarella mini1× porcja (100 g)
  • Tortilla pełnoziarnista1× sztuka (62 g)
  • Cukinia0.25× sztuka (60 g)
  • Suszone pomidory w oleju2.5× plaster (50 g)
  • Szalotka0.5× sztuka (10 g)
  • Oliwa z oliwek1× łyżeczka (5 ml)
  • Szczypiorek1× łyżeczka (5 g)
  • Ocet winny0.5× łyżeczka (1.5 g)
  • Ocet balsamiczny0.5× łyżeczka (1.5 g)
  • Papryka ostra w proszku1× szczypta (1 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Koreczki z tatarem z suszonych pomidorów i mozzarellą

  1. 1. Przygotuj tatar z suszonych pomidorów. Cukinię pokrój na plasterki i podsmaż na patelni z rozgrzaną oliwą. Smaż przez około 3 minut na stronę. Na koniec posyp tymiankiem i ostrą papryką.

  2. 2. Do melaksera włóż pomidory, cukinię i pokrojoną w paski cebulę. Rozdrobnij. Na koniec dodaj ocet winny i balsamiczny oraz szczypiorek.

  3. 3. Przygotowaną pastę rozsmaruj na tortilli. Następnie zawiń tortillę, nakłuj wykałaczki wzdłuż placka i potnij na kawałki.

  4. 4. Na górę każdej wykałaczki nakłuj kawałek mozzarelli.

Ocena użytkowników
0,0
(0)

Moja ocena

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu