320 kcal
15 min.
Przepis na Omlet szpinakowy z twarożkiem i pomidorem
1 opinii
NaN g
320 kcal
1 kcal
319.5
21.1g
23.1g
7.6g
Składniki (porcje):
1
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Jajko kurze2× sztuka (112 g)
- Pomidor4× plaster (80 g)
- Piątnica Twarożek domowy grani naturalny 150 g2× łyżka (50 ml)
- Szpinak świeży lub mrożony2× garść (20 g)
- Olej rzepakowy uniwersalny1× łyżka (10 ml)
- Czosnek w proszku2× szczypta (2 g)
- o'Sole Sól stołowa jodowana 1 kg2× szczypta (1 g)
- Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)
Jak zrobić Omlet szpinakowy z twarożkiem i pomidorem
1. Jajka wbić do miseczki i roztrzepać. Doprawić solą, pieprzem i czosnkiem.
2. Do jajek dodać rozdrobniony szpinak (jeśli szpinak jest mrożony, wcześniej poddusić go na patelni) i wymieszać dokładnie.
3. Mieszankę jajek i szpinaku wylać na rozgrzaną patelnię i smażyć do ścięcia się białka z obu stron.
4. Pomidora sparzyć, obrać ze skórki i pokroić na plasterki.
5. Omlet wyłożyć na talerz, posmarować twarożkiem i położyć pomidora. Można dodatkowo doprawić wierzch solą i pieprzem. Opcjonalnie można posypać również świeżym koperkiem i/lub szczypiorkiem.
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.