Premium
799 kcal
30 min.
Przepis na Wrap z pastą serowo-jajeczną z warzywami i szynką
0 opinii
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
799 kcal
2 kcal
799.4
60.3g
45.3g
37.5g
Składniki (porcje):
1
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Ser mozzarella6× plaster (120 g)
- Jaja kurze2× sztuka (120 g)
- Tortilla pełnoziarnista1× sztuka (62 g)
- Papryka czerwona2× plaster (40 g)
- Skyr, jogurt islandzki2× łyżka (30 g)
- Szynka z piersi kurczaka2× plaster (30 g)
- Ogórek zielony4× plaster (20 g)
- Majonez domowy z olejem rzepakowym1× łyżeczka (10 g)
- Rukola0.5× garść (5 g)
- Koperek1× łyżeczka (4 g)
- Pieprz czarny1× szczypta (0.3 g)
Jak zrobić Wrap z pastą serowo-jajeczną z warzywami i szynką
1. Ugotuj jajko na twardo. Włóż jajko do zimnej wody i gotuj 6 minut od momentu wrzenia.
2. W międzyczasie pokrój ogórka i paprykę na plasterki.
3. Ugotowane jajko schłodź w zimnej wodzie i obierz ze skorupki.
4. W misce umieść: jajka, startą mozzarellę, skyr, majonez, koperek, przyprawy. Całość zmiksuj w melakserze.
5. Rozsmaruj gotową pastę na tortilli, na połowie ułóż szynkę oraz warzywa.
6. Złóż tortillę na pół.
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.