flag
Premium
239 kcal
15 min.
Rollsy z szynki z twarożkiem i marchewką

Przepis na Rollsy z szynki z twarożkiem i marchewką

5,0
1 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

239 kcal

x g

1 kcal

238.6
Kalorie
44.3g
Białka
2.4g
Tłuszcze
11.5g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Ser twarogowy chudy4× plaster (120 g)
  • Szynka z indyka5× plaster (100 g)
  • Marchew1× sztuka (45 g)
  • Skyr, jogurt islandzki2× łyżka (30 g)
  • Rzodkiewka2× sztuka (30 g)
  • Sałata5× liść (25 g)
  • Koperek1× łyżeczka (4 g)
  • Sól biała1× szczypta (1 g)
  • Pieprz czarny1× szczypta (0.3 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Rollsy z szynki z twarożkiem i marchewką

  1. 1. Przygotuj twarożek. Posiekaj rzodkiewkę na bardzo drobną kostkę. Wymieszaj dokładnie twaróg, skyr, rzodkiewkę oraz koperek, sól i pieprz.

  2. 2. Obierz marchewkę i pokrój w paski. Ilość pasków powinna odpowiadać liczbie plastrów szynki.

  3. 3. Na liściu sałaty ułóż plaster szynki, następnie posmaruj go twarożkiem, a na nim ułóż marchewkę.

  4. 4. Zwiń sałatę w rulon i wbij wykałaczkę, tak aby się nie rozwijał.

Ocena użytkowników
5,0
(1)

Moja ocena

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu