flag
508 kcal
30 min.
Spaghetti fit z mięsem z kurczaka

Przepis na Spaghetti fit z mięsem z kurczaka

0 opinii
x porcja

NaN g

508 kcal

x g

2 kcal

507.6
Kalorie
36.9g
Białka
11.9g
Tłuszcze
62.4g
Węglow.

Składniki (porcje):

3

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Mięso mielone z fileta z piersi kurczaka1× opakowanie (400 g)
  • Spaghetti Dobrusia0.5× opakowanie (250 g)
  • Bazylia świeża20 g
  • Oliwa z oliwek20 g
  • Czosnek2× ząbek (10 g)
  • Sól biała1× łyżeczka (6 g)
  • Masło1× łyżeczka (5 g)
  • Pieprz czarny1× łyżeczka (1 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Spaghetti fit z mięsem z kurczaka

  1. 1. Blendujemy pomidory

  2. 2. Siekamy bazylię i czosnek i wrzucamy je na chwilę na patelnię z 5g masła i 10g oliwy.

  3. 3. Do patelni z bazylią i czosnkiem dolewamy zblendowane pomidory i dodajemy sól i pieprz

  4. 4. Gotujemy całość jakieś 10min na średnim ogniu często mieszając.

  5. 5. W tym czasie smażymy mięso, bez przypraw na 10g oliwy przez jakieś 6-8min na średnim ogniu

  6. 6. Po usmażeniu wrzucamy do garnka żeby pogotowało się chwilę w pomidorach

  7. 7. Oddzielnie gotujemy makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Odcedzamy wodę i dodajemy makaron do spagetti

  8. 8. Dla smaku można posypać żółtym serem

Ocena użytkowników
0,0
(0)

Moja ocena

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

użytkownik