419 kcal
30 min.
Przepis na Spaghetti fit z mięsem mielonym z fileta kurczaka
0 opinii
NaN g
419 kcal
1 kcal
418.7
29.5g
9.3g
55.0g
Składniki (porcje):
4
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Pomidor800 g
- Mięso mielone z fileta z piersi kurczaka1× opakowanie (400 g)
- Spaghetti Dobrusia250 g
- Woda0.5× szklanka (125 ml)
- Bazylia świeża20 g
- Oliwa z oliwek20 g
- Czosnek2× ząbek (10 g)
- Sól biała1× łyżeczka (6 g)
- Masło5 g
- Pieprz czarny1× łyżeczka (1 g)
Jak zrobić Spaghetti fit z mięsem mielonym z fileta kurczaka
1. Siekamy czosnek i bazylię które następnie wrzucamy na patelnię z 5g masła i 10g oliwy. Krótką chwilę podsmażamy
2. Blendujemy pomidory które następnie wrzucamy na patelnię z bazylią i czosnkiem. Dolewamy pół szklanki wody i gotujemy całość często mieszając przez 10min
3. W tym czasie na drugiej patelni smażymy mięso przez jakieś 6-7 min na 10g oliwy
4. Podsmażone mięso dorzucamy do gotujących się pomidorów żeby pogotowało się przez chwilę w pomidorach (3min) i całość doprawiamy solą i pieprzem, mieszamy
5. Oddzielnie gotujemy makaron spaghetti 250g wg. instrukcji na opakowaniu
6. Makaron ugotowany al dente dodać do gotującego się spaghetti żeby podobnie jak mięso chwilę się w nim pogotował
7. Gotowe wg. uznania można dodać dodatkowych przypraw czy większej ilości soli
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.