flag
455 kcal
40 min.
Pstrąg z brokułem i makaronem

Przepis na Pstrąg z brokułem i makaronem

0 opinii
x porcja

NaN g

455 kcal

x g

2 kcal

454.5
Kalorie
20.1g
Białka
18.4g
Tłuszcze
52.4g
Węglow.

Składniki (porcje):

8

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Makaron Farfalle1× opakowanie (500 g)
  • Brokuły425 g
  • Pstrąg tęczowy świeży385 g
  • Śmietanka 30% tłuszczu270 g
  • Pomidorki koktajlowe200 g
  • Cebula szalotka160 g
  • Cytryna80 g
  • Pietruszka natka20 g
  • Olej2× łyżka (20 g)
  • Czosnek10 g
  • Sól biała10 g
  • Pieprz czarny10 g
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Pstrąg z brokułem i makaronem

  1. 1. Cebulę kroimy według preferencji, dodajemy czosnek i podsmażamy na oleju. Dodajemy pomidorki oraz natkę pietruszki

  2. 2. Rybę oddzielamy od skóry, kroimy w większe kwadraty i podsmażamy razem z cebulą i czosnkiem, dodajemy sok z cytryny oraz śmietanę

  3. 3. Brokuł kroimy na małe kawałki, gotujemy, dodajemy do ryby, w tej samej wodzie gotujemy makaron i wszystko razem dusimy przez chwilę doprawiając według swoich preferencji

  4. 4. Smacznego!

Ocena użytkowników
0,0
(0)

Moja ocena

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

użytkownik