Premium
703 kcal
35 min.
Przepis na Qurrito a'la KFC
2 opinii
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
703 kcal
2 kcal
703.4
59.9g
24.6g
62.8g
Składniki (porcje):
1
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Mięso z piersi kurczaka0.75× sztuka (150 g)
- Tortilla pełnoziarnista1× sztuka (62 g)
- Jaja kurze1× sztuka (60 g)
- Ser żółty2× plaster (40 g)
- Sos barbecue3× łyżka (30 g)
- Płatki kukurydziane7× łyżka (21 g)
- Mleko spożywcze 2% tłuszczu1× łyżka (15 ml)
- Papryka w proszku1× łyżeczka (5 g)
- Sól biała0.5× łyżeczka (3 g)
Jak zrobić Qurrito a'la KFC
1. W misce wymiejszaj jajko, mleko, sól oraz paprykę słodką.
2. Pierś z kurczaka pokrój na małe kawałki. Obtocz je najpierw w przygotowanej mieszance, a następnie w zmielonych płatkach kukurydzianych. Kawałki kurczaka ułóż w odstępach na wyłożonej papierem do pieczenia blaszce. Piecz w 200 st. C. przez około 20 minut.
3. Połowę placka tortilli posmaruj sosem bbq, następnie ułóż na nim upieczonego kurczaka oraz starty ser. Złóż tortille na pół, po czym przełóż ją na rozgrzaną patelnię. Zmniejsz ogień i smaż kilka minut z obu stron, do momentu aż tortilla się zrumieni, a ser rozpuści.
4. Gotowe qurrito przełóż na talerz i podziel na 4 mniejsze kawałki.
rewelacja :) Ale ja używam sera w plastrach, przynajmniej na patelnię nie wylatuje mi ser:)
Jak dla mnie pycha :)
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.