613 kcal
7 min.
Przepis na Omlet z 2 jajek bez mąki
0 opinii
NaN g
613 kcal
1 kcal
613.2
19.8g
27.9g
58.5g
Składniki (porcje):
1
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- GoVege Cocojogu Klasyczny1× opakowanie (150 g)
- Banan1× sztuka (120 g)
- Jajka L2× sztuka (112 g)
- Maliny1× garść (70 g)
- Miód pszczeli1× łyżeczka (12 g)
- Słonecznik prazony10 g
- Masło extra1× łyżeczka (5 g)
- Siemie lniane ziarno 1 kg1× łyżeczka (5 g)
- Mięta liście1× łyżka (5 g)
Jak zrobić Omlet z 2 jajek bez mąki
1. W małym słoiczku bełtam jajka :)
2. Patelnię do naleśników stawiam na palniku i smaruję masłem.
3. Na patelnię wylewam jajka, rozprowadzam po całej patelni i posypuję nasionami lnu.
4. Smażę omlet z obu stron do ścięcia i wykładam na talerz.
5. Placek smaruję łyżką miodu, wykładam jogurt naturalny i kładę owoce w zależności od tego jakie w danym momencie mam, ale zawsze jest banan i coś dodatkowego np. borówki, jabłko, śliwka, brzoskwinia, nektarynka itp.
6. Całość posypuję prażonym słonecznikiem i liśćmi świeżej mięty.
7. Danie można podzielić na 2 porcje, ale ja zazwyczaj zjadam całego na raz.
8. Omlet jest lekki. Nie czuję się po nim ciężko, a jednocześnie jestem najedzona na 3-4 h.
9. Smacznego :)
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.