Premium
459 kcal
Przepis na Pieczone bataty z cynamonem i orzechami pekan
1 opinii
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
459 kcal
2 kcal
458.8
8.0g
28.0g
46.7g
Składniki (porcje):
1
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Bataty1× sztuka (130 g)
- Gruszka0.5× sztuka (65 g)
- Skyr, jogurt islandzki2× łyżka (30 g)
- Orzechy Pecan1× porcja (30 g)
- Syrop klonowy bio1× łyżeczka (5 ml)
- Oliwa z oliwek1× łyżeczka (5 ml)
- Cynamon1× łyżeczka (3 g)
- Kakao 16%. proszek0.5× łyżeczka (2.5 g)
- Gałka muszkatołowa mielona1× szczypta (1 g)
- Sól biała1× szczypta (1 g)
Jak zrobić Pieczone bataty z cynamonem i orzechami pekan
1. Rozgrzej piekarnik do 200°C.
2. Obierz bataty i pokrój je na plasterki o grubości około 1 cm.
3. W misce wymieszaj posiekane orzechy pekan, syrop klonowy, cynamon, gałkę muszkatołową, oliwę i szczyptę soli. Mieszaj, aż składniki się połączą.
4. Ułóż plasterki batatów na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Posmaruj bataty przygotowaną mieszanką orzechową, równomiernie rozkładając orzechy i przyprawy na każdym kawałku.
5. Piecz w rozgrzanym piekarniku przez około 25-30 minut, aż bataty będą miękkie i lekko zrumienione, a orzechy staną się chrupiące.
6. Podawaj z pokrojoną w plasterki gruszką i skyrem oprószonym kakao.
Bardzo dobre, trzeba tylko pamiętać że orzechy nie są wliczone a szkoda bo jednak ich liczby są znaczące. ja natomiast zamieniłam pekan na mniej kaloryczne nerkowce
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.