Premium
421 kcal
25 min.
Przepis na Keto awokado nadziewane jajkiem i boczniakiem
1 opinii
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
421 kcal
2 kcal
420.7
17.9g
36.2g
7.6g
Składniki (porcje):
2
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Awokado1× sztuka (140 g)
- Jaja kurze2× sztuka (120 g)
- Ser Cheddar pełnotłusty3× plaster (60 g)
- Boczniaki50 g
- Oliwa z oliwek2× łyżka (20 ml)
- Szczypiorek1× łyżeczka (5 g)
- Sól biała1× szczypta (1 g)
- Pieprz Cayenne1× szczypta (1 g)
- Pieprz czarny1× szczypta (0.3 g)
Jak zrobić Keto awokado nadziewane jajkiem i boczniakiem
1. Rozgrzej piekarnik do 180°C.
2. Na patelni rozgrzej oliwę. Dodaj pokrojone boczniaki i smaż na średnim ogniu, aż będą złociste i chrupiące. Dopraw solą i pieprzem czarnym.
3. Przekrój awokado na pół i usuń pestkę. W razie potrzeby lekko powiększ wgłębienie, aby zmieściło się jajko.
4. Do każdej połówki awokado wbij jajko. Na wierzch dodaj podsmażone boczniaki. Posyp pieprzem cayenne.
5. Umieść nadziewane awokado na blaszce do pieczenia i piecz przez około 15 minut, aż białka jajek się zetną, a żółtka pozostaną lekko płynne (lub dłużej, jeśli wolisz bardziej ścięte żółtko).
6. Po wyjęciu z piekarnika posyp startym serem cheddar i świeżym szczypiorkiem.
rewela
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.