444 kcal
25 min.
Przepis na Miska buddy z wędzonym tofu
0 opinii
NaN g
444 kcal
1 kcal
443.7
22.3g
32.4g
17.2g
Składniki (porcje):
2
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Tofu wędzone1× opakowanie (200 g)
- Ogórek zielony1× sztuka (170 g)
- Sałata lodowa140 g
- Pomidor1× sztuka (130 g)
- Jogurt skyr naturalny120 g
- Awokado0.5× sztuka (70 g)
- Cebula Czerwona0.5× sztuka (50 g)
- Majonez Kielecki 170 ml40 g
- Oliwa z oliwek1× łyżka (10 ml)
- Pietruszka natka5 g
- Sól biała1× szczypta (1 g)
- Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)
Jak zrobić Miska buddy z wędzonym tofu
1. Tofu pokroić w kostkę i podsmażyć na oliwie. Następnie przełożyć na papierowy ręcznik aby pozbyć się nadmiaru tłuszczu.
2. Sałatę poszatkować, pomidora, ogórka i awokado pokroić w plasterki. Czerwoną cebulę pokroić w drobne piórka.
3. Wszystkie pokrojone warzywa umieścić w misce, a następnie dodać podsmażone tofu.
4. Jogurt, majonez, pociekaną pietruszkę (same listki), sól i pieprz zmiksować blenderem.
5. Przygotowanym sosem polać warzywa w misce.
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.