flag
309 kcal
20 min.
Omlet owsiany z malinami

Przepis na Omlet owsiany z malinami

0 opinii
x porcja

NaN g

309 kcal

x g

2 kcal

309.3
Kalorie
13.2g
Białka
16.7g
Tłuszcze
26.8g
Węglow.

Składniki (porcje):

2

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Jaja kurze2× sztuka (120 g)
  • Zott Primo Jogurt naturalny 400 g100 g
  • Maliny mrożone90 g
  • Melvit Maka Ryzowa30 g
  • Młyny Stoisław Płatki owsiane górskie ekstra 500 g2× łyżka (20 g)
  • Kujawski Olej rzepakowy z pierwszego tłoczenia 1 l1× porcja (10 ml)
  • Orzechy włoskie10 g
  • Sante Skarby Ziemi Erytrytol1× łyżeczka (5 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Omlet owsiany z malinami

  1. 1. Białka oddzielić od żółtek i ubić na sztywną pianę.

  2. 2. Płatki owsiane zalać wrzątkiem na 3 minuty.

  3. 3. Do miski z żółtkami dołożyć mąkę i płatki - wymieszać.

  4. 4. Do powstałej masy dołożyć ubite białka i wymieszać.

  5. 5. Olej rozgrzać na patelni i wylać ciasto smażyć około 5 minut.

  6. 6. Usmażony omlet polać jogurtem naturalnym posypać malinami i orzechami oraz posypać erytrytolem.

Ocena użytkowników
0,0
(0)

Moja ocena

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

użytkownik