flag
669 kcal
15 min.
Kaszotto z ciecierzycą i szpinakiem

Przepis na Kaszotto z ciecierzycą i szpinakiem

0 opinii
x porcja

NaN g

669 kcal

x g

2 kcal

668.6
Kalorie
30.4g
Białka
26.4g
Tłuszcze
72.5g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Dawtona Cieciorka 200 g144 g
  • Kasza gryczana niepalona50 g
  • Szpinak świeży lub mrożony40 g
  • Eridanous Ser Halloumi z Mieta40 g
  • Suszone pomidory32 g
  • Cebula29 g
  • Pestki dyni łuskane10 g
  • Mlekovita Masło klarowane 500 g4 g
  • Czosnek3 g
  • Pietruszka natka1 g
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Kaszotto z ciecierzycą i szpinakiem

  1. 1. Ugotuj kaszę według przepisu na opakowaniu. Zwróć uwagę, aby kasza nie była rozgotowana.

  2. 2. Ciecierzycę odcedź z zalewy.

  3. 3. Cebulę i czosnek posiekaj, suszone pomidory odsącz i pokrój w paski.

  4. 4. Podsmaż cebulę i czosnek na rozgrzanym tłuszczu.

  5. 5. Dodaj kaszę, ciecierzycę, szpinak, pokrojony w kostkę ser i suszone pomidory.

  6. 6. Całość wymieszaj i podgrzej.

  7. 7. Danie posyp pestkami dyni i posiekaną natką pietruszki.

Ocena użytkowników
0,0
(0)

Moja ocena

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

użytkownik