flag
359 kcal
15 min.
Przepis na pudding z chia

Przepis na pudding z chia

0 opinii
x porcja

NaN g

359 kcal

x g

1 kcal

359.4
Kalorie
13.7g
Białka
11.2g
Tłuszcze
44.4g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Mleko sojowe alpro bez cukru200 ml
  • Banan1× sztuka (120 g)
  • Borówka amerykańska1× porcja (100 g)
  • sos karmelowo- czekoladowy 50 g
  • Nasiona chia2× łyżka (20 g)
  • Kakao1× łyżeczka (5 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić pudding z chia

  1. 1. zagotowac mleko+ dodać nasiona chia

  2. 2. dodac banana ( najlepiej wcześniej podusić go na talerzyku)

  3. 3. dodać kakao ( im wiecej dam tym, bardziej gorzki smak!!!)

  4. 4. wymieszać dokładnie wszystkie składniki razem

  5. 5. udekorować ulubionymi owocami i sosem (na redukcji używam niskokalorycznych słodkich sosów)

Ocena użytkowników
0,0
(0)

Moja ocena

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

pat4fitcja