767 kcal
40 min.
Przepis na Ryba z frytkami, pomidorkami i sosem czosnkowym
0 opinii
NaN g
767 kcal
2 kcal
766.6
25.3g
46.7g
59.3g
Składniki (porcje):
4
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Aviko Super Crunch! Bardzo Chrupiace i Proste Frytki0.8× opakowanie (600 g)
- Filet z dorsza1× opakowanie (450 g)
- Pomidorki koktajlowe12× sztuka (240 g)
- Sos sojowy ciemny8× łyżka (160 g)
- Śmietana 18% tłuszczu6× łyżka (150 g)
- majonez winiary4× łyżka (100 ml)
- Sos sriracha4× łyżka (80 g)
- Heinz Ketchup łagodny 855 g4× łyżka (80 g)
- Olej rzepakowy uniwersalny4× łyżka (40 ml)
- Sezam czarny2× łyżka (20 g)
- Bazylia4× łyżeczka (12 g)
- Masło Łaciate o zmniejszonej zawartości tłuszczu1× łyżka (12 g)
- Czosnek2× ząbek (10 g)
- Oregano suszone6× szczypta (6 g)
- Sól biała1× łyżeczka (6 g)
- Pieprz czarny1× łyżeczka (1 g)
Jak zrobić Ryba z frytkami, pomidorkami i sosem czosnkowym
1. wstaw frytki do piekarnika
2. rybę pokrój na 4 części i zamarynuj w sosie sojowym i sriracha oraz dodaj 3 szczypty oregano i 2 łyżeczki bazylii oraz pół łyżeczki pieprzu i soli
3. usmaż ja na 4 łyżkach oleju przez ok.10min
4. majonez wymieszaj ze śmietaną oraz dodaj przeciśnięty czosnek, trochę soli i pieprzu. wymieszaj wszystko razem
5. pomidorki podsmaz na patelni na maśle na pozostałych przyprawach
6. podaj wszystko na talerzu. Podaj ketchup i posyp sezamem
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.