50 kcal
35 min.
Przepis na Pierniki niskotłuszczowe, zdrowe
1 opinii
NaN g
50 kcal
2 kcal
50
1.2g
1.0g
9.5g
Składniki (porcje):
20
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Mąka pełnoziarnista200 g
- Banan1× sztuka (120 g)
- Jajko1× porcja (67 g)
- Jogurt naturalny 0 %40 g
- Olej rzepakowy10 g
- Proszek do pieczenia5 g
- Ekstrakt waniliowy5 g
- Cynamon3 g
- Imbir w proszku1 g
- Kardamon1× szczypta (1 g)
- Sól biała1× szczypta (1 g)
Jak zrobić Pierniki niskotłuszczowe, zdrowe
1. W misce połącz suche składniki: mąkę, proszek do pieczenia, cynamon, imbri, kardamon i sól.
2. W osobnej misce wymieszaj mokre składniki: jajko, jogurt, olej, banan (rozgnieciony widelcem)i ekstrakt waniliowy.
3. Dodaj mokre składniki do suchych i wymieszaj, aż powstanie gładkie ciasto. Jeśli ciasto będzie zbyt twarde, dodaj trochę wody.
4. Zawiń ciasto w folię spożywczą i włóż do lodówki na około 30 minut, aby stwardniało.
5. Po schłodzeniu rozwałkuj ciasto na grubość około 0,5cm i wycinaj pierniki za pomocą foremek.
6. Piekarnik nagrzej do 180°C (góra i dół).
7. Ułóż pierniki na blasze wyłożonej papierem do pieczenia I piecz przez około 8-12 minut, aż będą lekko złociste.
8. Ostudź pierniki na kratce przed podaniem.
Pierniki nawet dobre przepis czytelny ale myślę że trzeba trzymać trochę dłużej w piekarniku.
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.