301 kcal
40 min.
Przepis na Wrap z serka wiejskiego z kurczakiem i warzywami (low carb) Thermomix
1 opinii
NaN g
301 kcal
1 kcal
300.7
33.3g
14.8g
9.0g
Składniki (porcje):
2
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Pilos High Protein Serek Wiejski1× opakowanie (200 g)
- Mięso z piersi kurczaka100 g
- Jajka L ( 1 szt )1× porcja (68 ml)
- Marchew50 g
- Papryka czerwona50 g
- Kozi serek do smarowania50 g
- Mix sałat klasyczny30 g
- Oliva classico10 g
- Oregano suszone2× szczypta (2 g)
- Sól biała2× szczypta (2 g)
- Papryka wędzona słodka1× szczypta (1 g)
- Curry mielone1 g
- Pieprz czarny1× szczypta (0.3 g)
Jak zrobić Wrap z serka wiejskiego z kurczakiem i warzywami (low carb) Thermomix
1. Rozgrzać piekarnik do 200°, blachę wyłożyć papierem do pieczenia. Posmarować olejem za pomocą pędzelka.
2. Jajka, serek wiejski, szczyptę oregano i szczyptę soli zmiksować 20s/obr.7. Zgarnąć składniki że ścianek i ponownie zmiksować 10s/obr.7 Masę przelać na blaszkę formując cienki prostokątny naleśnik (około 30x25 cm). Piec 15-20 min. (200°)
3. Marchewkę i czerwoną paprykę rozdrobnić 2s/obr.5 Składniki zgarnąć że ścianek. Dodać kurczaka (może być mielony lub pokrojony na 1cm kawałki), dodać oliwę, szczyptę soli, szczyptę oregano, pieprz i wędzoną paprykę. Dusić 8min/120°/obr.@
4. Osobno wymieszać serek kozi (może być bieluch lub inny ulubiony kremowy do smarowania) i curry. Wymieszać 10s/obr.3
5. Naleśnik ostrożnie zdjąć z papieru i ostudzić.
6. Na środku naleśnika rozmarować serek, rozłożyć duszonego kurczaka oraz posypać mix sałat lub rukolą. Oba dłuższe boki zgiąć do środka aby nadzienie się nie wydostało. Całość bardzo ostrożnie zawinąć w rulon i przekroić na pół.
pychota, nawet na zimno
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.