Przepis na Kurczak zapiekany w sosie pomidorowym z oliwkami i ryżem
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
409 kcal
1 kcal
Składniki (porcje):
4
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Pomidor5× sztuka (650 g)
- Mięso z piersi kurczaka2.5× sztuka (500 g)
- Ryż brązowy2× porcja (200 g)
- Cebula1× sztuka (110 g)
- Oliwki16× sztuka (48 g)
- Oliwa z oliwek2× łyżka (20 ml)
- Cukier1× łyżka (12 g)
- Czosnek1× ząbek (7 g)
- Sól biała2× szczypta (2 g)
- Pieprz czarny2× łyżeczka (2 g)
- Chili w proszku1× szczypta (1 g)
Jak zrobić Kurczak zapiekany w sosie pomidorowym z oliwkami i ryżem
1. W rondlu rozgrzej łyżkę oliwy, zeszklij pokrojoną w kostkę cebulę i dodaj posiekany czosnek
2. Po minucie dodaj pomidory wcześniej sparzone, obrane ze skóry i pokrojone w kostkę. Dodaj cukier, sól, pieprz i gotuj przez 15 minut aż sos zgęstnieje
3. Piersi z kurczaka przekrój wzdłuż na pół, obtocz w soli, pieprzu i chilli. Smaż na rozgrzanej łyżce oliwy po 4 minuty z każdej strony
4. Kurczaka przełóż do naczynia żaroodpornego, przykryj sosem i posyp oliwkami. Wsadź do piekarnika rozgrzanego do 190 stopni i piecz przez 30 minut
5. Podawaj z ryżem ugotowanym według przepisu na opakowaniu
Moja ocena
Użytkownik
02 Dec 2019
Bardzo dobre, ale nie mam czasu tego zapiekac.
Użytkownik
27 May 2019
Uwielbiam :) !!
Użytkownik
06 Apr 2018
Trochę błędów wkrada się w przepisy , dodać cukier? Albo w przepisie jest tylko jedna łyżka oliwy , a dwa razy podane w treści ze łyżkę ... mam nadzieje , ze sam podział kaloryczny jest dobrze opracowany i to tylko takie małe błędy , nie wpływające na dietę
Użytkownik
26 Feb 2018
Oprócz czosnku dałam też imbir. Wyszło pikantne i aromatyczne pyszne danie
Użytkownik
21 Nov 2017
Pycha:) Porcja przeogromna:) Ja też nie zapiekałam, sos zmiksowałam i dodałam do niego podsmażonego kurczaka, żeby się jeszcze poddusił i nabrał aromatu:)
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.
Autor przepisu
Fitatu