Premium
325 kcal
25 min.
Przepis na Pierś z kurczaka z duszonym porem i puree ziemniaczanym
Przepis na Pierś z kurczaka z duszonym porem i puree ziemniaczanym
Przepis na Pierś z kurczaka z duszonym porem i puree ziemniaczanym
Przepis na Pierś z kurczaka z duszonym porem i puree ziemniaczanym
Przepis na Pierś z kurczaka z duszonym porem i puree ziemniaczanym
Przepis na Pierś z kurczaka z duszonym porem i puree ziemniaczanym
Przepis na Pierś z kurczaka z duszonym porem i puree ziemniaczanym
Przepis na Pierś z kurczaka z duszonym porem i puree ziemniaczanym
Przepis na Pierś z kurczaka z duszonym porem i puree ziemniaczanym
Przepis na Pierś z kurczaka z duszonym porem i puree ziemniaczanym
Przepis na Pierś z kurczaka z duszonym porem i puree ziemniaczanym
Przepis na Pierś z kurczaka z duszonym porem i puree ziemniaczanym
Przepis na Pierś z kurczaka z duszonym porem i puree ziemniaczanym
Przepis na Pierś z kurczaka z duszonym porem i puree ziemniaczanym
Przepis na Pierś z kurczaka z duszonym porem i puree ziemniaczanym
Przepis na Pierś z kurczaka z duszonym porem i puree ziemniaczanym
Przepis na Pierś z kurczaka z duszonym porem i puree ziemniaczanym

Przepis na Pierś z kurczaka z duszonym porem i puree ziemniaczanym

5,0

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

325 kcal

x g

1 kcal

325.4
Kalorie
30.9g
Białka
10.3g
Tłuszcze
29.6g
Węglow.

Składniki (porcje):

2

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Mięso z piersi kurczaka1.25× sztuka (250 g)
  • Ziemniaki2× sztuka (160 g)
  • Por1× sztuka (110 g)
  • Cytryna1× sztuka (80 g)
  • Śmietana 12% lub 18%2× łyżka (30 g)
  • Masło1.25× łyżka (15 g)
  • Sól biała2× łyżeczka (12 g)
  • Mąka pełnoziarnista1× łyżka (10 g)
  • Tymianek suszony0.5× łyżeczka (5 g)
  • Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)

Jak zrobić Pierś z kurczaka z duszonym porem i puree ziemniaczanym

  1. 1. Odetnij od pora zielone części pozostawiając biały i jasno zielony kawałek. Przekrój wzdłuż na 4 części i dokładnie opłucz. Pokrój w poprzek na pół centymetrowe części.

  2. 2. Rozgrzej na patelni 1/4 ilości masła, dodaj pora, przypraw solą i tymiankiem (połowę ilości) i smaż na średnim ogniu przez około 5 minut mieszając co jakiś czas. Następnie duś pod przykryciem przez kolejne 10 minut aż por zmięknie i stanie się szklisty.

  3. 3. Umyj piersi kurczaka i pokrój. Dopraw solą, pieprzem, tymianku (połowę ilości) i obtocz w mące. Na patelni rozgrzej masło (1/4 ilości) i obsmaż.

  4. 4. Do pora wlej śmietankę (połowę ilości) i zagotuj na małym ogniu. Przełóż kurczaka na por, przykryj i duś jeszcze 2 minuty. Skrop sokiem z cytryny.

  5. 5. Ugotuj ziemniaki w osolonej wodzie. Odcedź i rozgnieć z resztą masła i śmietanki.

Ocena użytkowników
5,0
(29)

Moja ocena

  • sssss

    10 Feb 2025

    Naprawdę smaczne polecam 👏

  • Aniav

    31 Jan 2025

    Pyszne ! Będę robić częsciej

  • Użytkownik

    14 Apr 2019

    Bardzo smaczne. Dodaje do ulubionych!

  • Użytkownik

    11 Mar 2018

    Mega pyszne

  • Użytkownik

    14 Jan 2017

    Pychotka ;-)

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu