Premium
482 kcal
30 min.
Przepis na Roladki z kurczaka gotowane na parze z ryżem i fasolką
5,0
11 opinii
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
482 kcal
1 kcal
482.4
38.6g
13.9g
57.8g
Składniki (porcje):
1
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Marchew1× sztuka (110 g)
- Mięso z piersi kurczaka0.5× sztuka (100 g)
- Jaja kurze1× sztuka (60 g)
- Pieczarki1× garść (60 g)
- Kapusta1× liść (50 g)
- Seler korzeniowy0.75× plaster (45 g)
- Cebula2× plaster (30 g)
- Ryż brązowy2× łyżka (30 g)
- Bułka tarta2× łyżka (16 g)
- Cytryna1× plaster (15 g)
- Olej1× łyżeczka (5 g)
- Przyprawy1× szczypta (2 g)
- Natka pietruszki, świeża lub suszona1× szczypta (2 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)
Jak zrobić Roladki z kurczaka gotowane na parze z ryżem i fasolką
1. Liście kapusty ugotuj w lekko osolonej wodzie
2. Cebulę i pieczarki pokrój w kostkę i podsmaż na patelni
3. Jajko rozmąć dodając do niego bułkę tartą pieczarki i cebulę. Przypraw pieprzem
4. Mięso rozbij i ułóż na liściu kapusty, posmaruj farszem. Zawiń i w razie potrzeby zepnij wykałaczką
5. Roladki ugotuj w parowarze lub garnku przystosowanym do gotowania na parze (ok 30 minut)
6. Podawaj z ugotowanym ryżem i surówką
7. Surówka z marchwi i selera
8. Marchew i selera obierz i zetrzyj na tarce o drobnych otworach
9. Dodaj sok z cytryny, olej i posiekaną natkę pietruszki
10. Przypraw do smaku i dokładnie wymieszaj
Ocena użytkowników
5,0
(4)Moja ocena
Użytkownik
12 Nov 2017
:)
Użytkownik
09 Sep 2017
Bardzo dobre. Mężowi też smakowało
Użytkownik
01 Jun 2017
W smaku całkiem dobre (choc dość suche ale to moja skarga do większości propozycji obiadowych tu proponowanych) ale czas przygotowania jest dużo dłuższy niż 30 minut - mi zajęło około 45 minut do godziny - nie będę robiła po raz kolejny
Użytkownik
26 Sep 2016
Bardzo smaczne zostaje że mną na dłużej:-)
Użytkownik
25 Jul 2016
Bardzo dobre. Jak ktoś nie ma parowara to można upiec w folii. Mniam Mniam :)
Pokaż więcej
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.
Autor przepisu
Fitatu