flag
Premium
455 kcal
25 min.
Makaronowa zapiekanka z tuńczykiem i szpinakiem

Przepis na Makaronowa zapiekanka z tuńczykiem i szpinakiem

5,0
18 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

455 kcal

x g

1 kcal

455.4
Kalorie
35.5g
Białka
11.5g
Tłuszcze
55.1g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Szpinak świeży lub mrożony6× garść (150 g)
  • Makaron pełnoziarnisty7× łyżka (70 g)
  • Tuńczyk w sosie własnym2× łyżka (60 g)
  • Pieczarki1× garść (60 g)
  • Ser żółty1× plaster (20 g)
  • Masło1× łyżeczka (5 g)
  • Chili w proszku2× szczypta (2 g)
  • Sól biała1× szczypta (1 g)
  • Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Makaronowa zapiekanka z tuńczykiem i szpinakiem

  1. 1. Naczynie żaroodporne wysmaruj masłem

  2. 2. Makaron ugotowany al dente, odsączone tuńczyka, szpinak i pokrojone w plastry pieczarki wyłóż w naczyniu żaroodpornym

  3. 3. Dopraw solą, pieprzem oraz chili. Włóż do rozgrzanego piekarnika (180 stopni) na około 20 minut

  4. 4. Posyp startym serem i zapiekaj jeszcze przez kolejne 5 minut

Ocena użytkowników
5,0
(13)

Moja ocena

  • Ewelina

    11 Aug 2025

    Pyszne 🙂😃

  • d0bra_k0bieta

    24 Jul 2025

    Podeszłam do dania dosc sceptycznie, bo nie wyobrazalam sobie takiego polączenia, ale jestem pozytywnie zaskoczona. Smaczne, na pewno powtorze w przyszlosci

  • Monika

    27 Jan 2024

    Bardzo dobre

  • Użytkownik

    27 Apr 2018

    Pyszne! ;)

  • Użytkownik

    27 Mar 2018

    Ależ to było smaczne... Na takiej diecie mogę być zawsze :)

Pokaż więcej

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu