Przepis na Ryba w sosie z maślanki z ziemniakami i mrożonymi warzywami
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
341 kcal
1 kcal
Składniki (porcje):
1
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Maślanka220 g
- Ziemniaki2× sztuka (160 g)
- Warzywa mrożone1× porcja (150 g)
- Dorsz świeży filety bez skóry1× sztuka (100 g)
- Cytryna1× plaster (15 g)
- Przyprawy1× szczypta (2 g)
Jak zrobić Ryba w sosie z maślanki z ziemniakami i mrożonymi warzywami
1. Rybę natrzyj pieprzem i curry
2. Maślankę wylej na patelnię i duś w niej rybę przez 5-6 minut
3. Dodaj sok z cytryny i sól (by smak był bardziej wyrazisty możesz dodać kmin lub kolendrę)
4. Duś tak długo, aż ryba się ugotuje
5. Podawaj z ugotowaną mieszanką warzyw i ziemniakami
Moja ocena
Użytkownik
23 Jun 2018
Ja chętnie zobaczyłbym jak ktos, kto rozpisał ten przepis sam go przygotowuje. Mi także wszystko się zaważyło i ryba rozpadła. Nie polecam :/
Użytkownik
27 May 2018
Rybę i warzywa zrobiłam na parze a maślanke zdecydowanie podałam w szklance !! Bardzo smaczny obiad.
Użytkownik
16 Apr 2018
Ja zrobiłam rybę i jarzyny na parze, do ziemniaka dodałam trochę jogurtu
Użytkownik
28 Mar 2018
A co to za pomysł na sos?!?! Maślanka zważyła się od razu, do tego doszedł żółty kolor curry w tym pływały kawałki ryby, no wypisz wymaluj jak...... Ochydne! Nie dałam rady zjeść. Uratowały mnie warzywa i ziemniaki, z całego przepisu wyszły najlepiej
Użytkownik
20 Mar 2018
Maślanka ścięła się zaraz po zagotowaniu. Nie przekonało mnie to danie. Nie wrócę już do niego.
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.
Autor przepisu
Fitatu