Premium
267 kcal
20 min.
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami
Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami

Przepis na Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami

4,0

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

267 kcal

x g

1 kcal

266.8
Kalorie
11.6g
Białka
8.3g
Tłuszcze
40.3g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Pomidor2× sztuka (260 g)
  • Jogurt naturalny1× opakowanie (150 g)
  • Pieczywo pełnoziarniste1× kromka (35 g)
  • Masło1× łyżeczka (5 g)
  • Czosnek0.5× ząbek (3.5 g)
  • Przyprawy1× szczypta (2 g)
  • Natka pietruszki, świeża lub suszona1× szczypta (2 g)
  • Szczypiorek świeży lub suszony1× łyżeczka (2 g)

Jak zrobić Krem pomidorowo-jogurtowy z grzankami

  1. 1. Pomidory sparz gorącą wodą, obierz ze skórki, a następnie dokładnie zmiksuj

  2. 2. Pomidory przełóż do garnka i gotuj przez kilka minut

    1. 2. Pomidory przełóż do garnka i gotuj przez kilka minut
  3. 3. Dodaj pieprz i zioła prowansalskie

  4. 4. Dodaj jogurt i wymieszaj

    1. 4. Dodaj jogurt i wymieszaj
  5. 5. Gotuj jeszcze przez chwilę

  6. 6. Podawaj z grzankami

  7. 7. Chleb z ziołami i czosnkiem

  8. 8. Szczypiorek i pietruszkę drobno posiekaj

  9. 9. Utrzyj razem masło, czosnek, szczypiorek i pietruszkę

    1. 9. Utrzyj razem masło, czosnek, szczypiorek i pietruszkę
  10. 10. Posmaruj pieczywo i zapiekaj kilka minut w piekarniku rozgrzanym do temperatury około 200 stopni

    1. 10. Posmaruj pieczywo i zapiekaj kilka minut w piekarniku rozgrzanym do temperatury około 200 stopni
Ocena użytkowników
4,0
(8)

Moja ocena

  • Użytkownik

    23 Oct 2019

    Przepyszne, najlepsza zupka!! Ja zrobiłam z pomidorków koktajlowych i wyszla słodziutka, na koniec przetarlam przez sitko i wyszedł gładki krem mniam a jogurt sobie wrzucam co raz do zupki bo nie lubię takich zabielanych zup, a tak każdy smak jest zachowany,poprostu obłędne ?

  • Użytkownik

    12 Aug 2019

    Pyszne ? dodałam troszkę cebuli i czosnku, mniej jogurtu, doprawilam bazylia, oregano i chilli. Trafia do ulubionych

  • Użytkownik

    26 Jun 2019

    Dałam pół porcji jogurtu i było bardzo dobre.

  • Użytkownik

    02 Jun 2018

    Zupa ekstra, tylko te grzanki niesmaczne

  • Użytkownik

    27 Oct 2017

    Porcja jest przeogromna. Nie byłam w stanie zjeść całej. Danie było znośne, bo mogłoby być lepsze, gdyby do samego kremu (a raczej zupy) dodałoby się czosnek albo cebuli. Kolejnym razem raczej zrobię bardziej po swojemu. Choć i tak się miło zaskoczyłam, że pomidory i jogurt mogą razem dobrze smakować w takiej formie.

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu