Premium
306 kcal
50 min.
Przepis na Ryba po benedyktyńsku
4,0
4 opinii
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
306 kcal
1 kcal
305.7
29.7g
11.7g
21.3g
Składniki (porcje):
1
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Dorsz świeży filety bez skóry1.5× sztuka (150 g)
- Mleko10× łyżka (100 ml)
- Ziemniaki1× sztuka (80 g)
- Masło1× łyżeczka (5 g)
- Olej1× łyżeczka (5 g)
- Przyprawy1× szczypta (2 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)
Jak zrobić Ryba po benedyktyńsku
1. Filet gotuj w wodzie przez około 10 minut
2. Ugotuj obrane ziemniaki
3. Rybę rozdrobnij na mniejsze kawałki i włóż do rozgrzanego piekarnika (200 stopni) na 4-5 minut
4. Zagotuj mleko
5. Rybę rozgnieć tłuczkiem razem z ziemniakami
6. Mleko oraz oliwę powoli dodawaj do ryby i ziemniaków
7. Gdy otrzymasz jednolitą masę, przypraw pieprzem i solą
8. Naczynie żaroodporne wysmaruj masłem, wyłóż do niego otrzymaną masę
9. Zapiekaj w rozgrzanym piekarniku (200 stopni) przez kolejne 10 minut
Ocena użytkowników
4,0
(4)Moja ocena
Użytkownik
12 Jul 2019
bardzo dobre
Użytkownik
04 Jun 2015
Naprawdę bardzo dobre:)
Użytkownik
28 Jan 2015
Może wygląd nie jest rewelacyjny, ale po odpowiednim doprawiamy bardzo dobre danie i w dodatku mocno sycące.
Użytkownik
30 Mar 2014
Okropne... aby polknac musialam MOCNO posolic... Nie polecam
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.
Autor przepisu
Fitatu