flag
Premium
306 kcal
50 min.
Ryba po benedyktyńsku

Przepis na Ryba po benedyktyńsku

4,0
4 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

306 kcal

x g

1 kcal

305.7
Kalorie
29.7g
Białka
11.7g
Tłuszcze
21.3g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Dorsz świeży filety bez skóry1.5× sztuka (150 g)
  • Mleko10× łyżka (100 ml)
  • Ziemniaki1× sztuka (80 g)
  • Masło1× łyżeczka (5 g)
  • Olej1× łyżeczka (5 g)
  • Przyprawy1× szczypta (2 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Ryba po benedyktyńsku

  1. 1. Filet gotuj w wodzie przez około 10 minut

  2. 2. Ugotuj obrane ziemniaki

  3. 3. Rybę rozdrobnij na mniejsze kawałki i włóż do rozgrzanego piekarnika (200 stopni) na 4-5 minut

  4. 4. Zagotuj mleko

  5. 5. Rybę rozgnieć tłuczkiem razem z ziemniakami

  6. 6. Mleko oraz oliwę powoli dodawaj do ryby i ziemniaków

  7. 7. Gdy otrzymasz jednolitą masę, przypraw pieprzem i solą

  8. 8. Naczynie żaroodporne wysmaruj masłem, wyłóż do niego otrzymaną masę

  9. 9. Zapiekaj w rozgrzanym piekarniku (200 stopni) przez kolejne 10 minut

Ocena użytkowników
4,0
(4)

Moja ocena

  • Użytkownik

    12 Jul 2019

    bardzo dobre

  • Użytkownik

    04 Jun 2015

    Naprawdę bardzo dobre:)

  • Użytkownik

    28 Jan 2015

    Może wygląd nie jest rewelacyjny, ale po odpowiednim doprawiamy bardzo dobre danie i w dodatku mocno sycące.

  • Użytkownik

    30 Mar 2014

    Okropne... aby polknac musialam MOCNO posolic... Nie polecam

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu