Przepis na Pierś z kurczaka marynowana w kefirze z ziemniakami
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
351 kcal
1 kcal
Składniki (porcje):
1
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Ziemniaki2× sztuka (160 g)
- Brokuł świeży lub mrożony3× różyczka (150 g)
- Kefir naturalny0.5× szklanka (120 g)
- Mięso z piersi kurczaka0.5× sztuka (100 g)
- Czosnek1× ząbek (7 g)
- Zioła prowansalskie1× szczypta (1 g)
- Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)
Jak zrobić Pierś z kurczaka marynowana w kefirze z ziemniakami
1. Kefir wymieszaj z posiekanym czosnkiem oraz ziołami prowansalskimi i pieprzem
2. Mięso pokrój w kostkę i obtocz w marynacie
3. Zamarynowane mięso ponabijaj na patyki do szaszłyków i wstaw do rozgrzanego piekarnika (180 stopni) i zapiekaj około 20 minut
4. Szaszłyki podawaj z ugotowanymi ziemniakami i brokułem
Moja ocena
Użytkownik
25 May 2019
U mnie wersja troche zmodyfikowana. Brokuly i ziemniaki na parze. Mieso uduszone w wodzie z dodatkiem przyprawy do kurczaka po staropolsku. Kefir w szklance do popicia. Palce lizac :-)
Użytkownik
16 Jul 2015
Przepis jest niedopracowany. Po co nabijać na wykałaczki samego kurczaka? Mnie się wydaje, że szaszłyki robi się z kilku elementów. Poza tym, nie ma wzmianki co zrobić z resztą marynaty. Ja zrobiłam błąd i zalałam kurczaka całością sosu kefirowego. W konsekwencji zważył się i wytrąciła się woda:-(. Trzeba było dopisać, że resztą marynaty polewamy np. brokuła po wyłożeniu dania na talerz!
Użytkownik
01 May 2014
Smaczne kąski kurczaka...zestaw trochę przeze mnie zmieniony otóż zamiast ziemniaków podany był ryż brązowy z warzywami. Smakowało to wszystko razem.
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.
Autor przepisu
Fitatu