Premium
343 kcal
30 min.
Przepis na Kalafior z curry, kaszą i gotowanym kurczakiem
4,5
16 opinii
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
343 kcal
1 kcal
343.3
32.7g
8.7g
38.7g
Składniki (porcje):
1
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Kalafior świeży lub mrożony0.75× porcja (150 g)
- Pomidor1× sztuka (130 g)
- Mięso z piersi kurczaka0.5× sztuka (100 g)
- Jogurt naturalny2.25× łyżka (45 g)
- Kasza gryczana2× łyżka (30 g)
- Czosnek1× ząbek (7 g)
- Oliwa z oliwek1× łyżeczka (5 ml)
- Przyprawy1× szczypta (2 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)
Jak zrobić Kalafior z curry, kaszą i gotowanym kurczakiem
1. Na patelni rozgrzej oliwę i zarumień na niej posiekany czosnek
2. Pomidora sparz, obierz ze skórki, pokrój i dodaj do czosnku. Duś około 5 minut
3. Kalafiora podziel na mniejsze kawałki i również wrzuć na patelnię
4. Przypraw kolendrą i curry i duś jeszcze kilka minut
5. Mięso z kurczaka pokrój na mniejsze kawałki i oprósz ziołami prowansalskimi, solą, pieprzem oraz chili i zalej wrzątkiem, a następnie ugotuj (mięso możesz również ugotować na parze)
6. Jogurt wymieszaj z curry i polej nim kalafiora
7. Podawaj z ugotowaną kaszą oraz kurczakiem
Ocena użytkowników
4,5
(16)Moja ocena
Daria
29 Oct 2022
Zrobiłam w wersji wegańskiej z tofu i jogurtem kokosowym. I wyszło przepyszne! Kolejne danie, które umieszczam na liście ulubionych😋.
Użytkownik
31 Jan 2019
Bardzo smaczne!
Użytkownik
20 Nov 2018
Daje 5/5 - duża porcja, mega syte i wg moich upodobań połączenie smaków idealne. Zrobione w 100% wg przepisu. Kalafior- uwielbiam :)
Użytkownik
22 Jan 2018
Spoko :)
Użytkownik
13 Jan 2018
Zrobiłam z dorszem.Pycha.
Pokaż więcej
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.
Autor przepisu
Fitatu