flag
Premium
283 kcal
30 min.
Pierś z indyka w curry z ryżem i warzywami

Przepis na Pierś z indyka w curry z ryżem i warzywami

4,7
8 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

283 kcal

x g

1 kcal

283.1
Kalorie
29.2g
Białka
3.5g
Tłuszcze
40.5g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Warzywa mrożone1× porcja (150 g)
  • Mięso z piersi indyka100 g
  • Jogurt naturalny0.5× opakowanie (75 g)
  • Ryż brązowy2× łyżka (30 g)
  • Sól biała3× szczypta (3 g)
  • Curry2× szczypta (2 g)
  • Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Pierś z indyka w curry z ryżem i warzywami

  1. 1. Mięso pokrój w paski i obtocz dokładnie w curry, pieprzu i odrobinie soli, następnie podsmaż na patelni teflonowej bez użycia tłuszczu lub zarumień w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni

  2. 2. Do mięsa dodaj 100 ml wody i duś do całkowitego jej odparowania

  3. 3. Jogurt zmieszaj z curry, pieprzem i solą

  4. 4. Do mięsa dodaj 1/2 szklanki wody i jogurt . Gotuj jeszcze przez chwilę

  5. 5. Podawaj z ugotowanym ryżem i warzywami

Ocena użytkowników
4,7
(13)

Moja ocena

  • Użytkownik

    03 May 2018

    Jogurt trzeba zahartować i wszystko dobrze doprawić. Mi wyszło obłędnie ;)

  • Użytkownik

    22 Feb 2018

    Uwielbiam curry, choc tym razem u mnie z kurczakiem. Jogurt dodalam zanim woda wyparowala i sie nie zwazyl ;)

  • Użytkownik

    09 Sep 2017

    Jogurt się zważył, było trochę za dużo wody, ale danie i tak było bardzo smaczne.

  • Użytkownik

    17 Sep 2016

    Uwielbiam curry w każdej postaci

  • Użytkownik

    21 Aug 2016

    Jogurt się zważył, poza tym niezłe.

Pokaż więcej

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu