Premium
322 kcal
10 min.
Omlet z twarożkiem i cukinią z pieczywem

Przepis na Omlet z twarożkiem i cukinią z pieczywem

4,3

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

322 kcal

x g

1 kcal

322.4
Kalorie
26.3g
Białka
10.6g
Tłuszcze
33.6g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Pomidor1× sztuka (130 g)
  • Cukinia0.5× sztuka (120 g)
  • Ser twarogowy chudy2× plaster (60 g)
  • Jaja kurze1× sztuka (60 g)
  • Jogurt naturalny2.25× łyżka (45 g)
  • Chleb żytni pełnoziarnisty1× kromka (35 g)
  • Bazylia świeża1× garść (3 g)
  • Olej rzepakowy tłoczony na zimno0.25× łyżka (2.5 g)
  • Sól biała2× szczypta (2 g)
  • Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)

Jak zrobić Omlet z twarożkiem i cukinią z pieczywem

  1. 1. Ser rozgnieć widelcem i wymieszaj z połową jogurtu oraz pokrojonym w kostkę pomidorem. Przypraw solą, pieprzem i bazylią

  2. 2. Jajka roztrzep w miseczce i dodaj drugą połowę jogurtu

  3. 3. Cukinię pokrój w cienkie plasterki, dodaj do jajek i przypraw pieprzem

  4. 4. Masę z jajka i cukinii wylej na patelnię posmarowaną delikatnie olejem. Smaż pod przykryciem do ścięcia jajek

  5. 5. Na gotowy omlet wyłóż twarożek i zegnij na pół

  6. 6. Podawaj z pieczywem

Ocena użytkowników
4,3
(15)

Moja ocena

  • Anita

    13 Apr 2025

    niewykonalne przy takiej ilości jajka. jajecznica wychodzi

  • Użytkownik

    09 Feb 2020

    jak ja mam z jednego jajka zrobic omleta z taka iloscia cukini ?????

  • Użytkownik

    10 Jun 2019

    Dobre, ale mi wyszła jajecznica. Następnym razem nie dodam jogurtu do jajka

  • Użytkownik

    29 Apr 2019

    Pyszne :) żeby się nic nie rozpadło należy jajko roztrzepać mikserem na puszystą masę, a cukinię wcześniej podsmażyć i poddusić na patelni, przestudzić, po czym dodać do jajka.

  • Użytkownik

    12 Jan 2019

    Mi nie smakuje... Strasznie się rozpada... Dodaje do nielubianych.

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu