flag
Premium
333 kcal
30 min.
Pieczona ryba z ziemniaczanym puree oraz kiszoną kapustą

Przepis na Pieczona ryba z ziemniaczanym puree oraz kiszoną kapustą

5,0
10 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

333 kcal

x g

1 kcal

332.8
Kalorie
28.1g
Białka
7.3g
Tłuszcze
41.4g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Ziemniaki2× sztuka (160 g)
  • Dorsz świeży filety bez skóry1.25× sztuka (125 g)
  • Kapusta kwaszona0.25× opakowanie (100 g)
  • Jogurt naturalny0.5× opakowanie (75 g)
  • Olej1× łyżeczka (5 g)
  • Koperek świeży lub suszony0.5× łyżeczka (2 g)
  • Bazylia2× szczypta (1 g)
  • Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Pieczona ryba z ziemniaczanym puree oraz kiszoną kapustą

  1. 1. Filet z ryby natrzyj olejem oraz pieprzem i bazylią

  2. 2. Rybę zawiń w folię aluminiową i wstaw do rozgrzanego piekarnika (200 stopni) na około 20 minut. Chwilę przed końcem pieczenia rozwiń folię

  3. 3. Ugotuj ziemniaki, a następnie zmiksuj lub dokładnie rozgnieć z jogurtem i posyp koperkiem

  4. 4. Podawaj z kiszoną kapustą

Ocena użytkowników
5,0
(16)

Moja ocena

  • Użytkownik

    17 Apr 2019

    Bardzo dobry obiad!

  • Użytkownik

    15 Feb 2019

    Pyszne ! uwielbiam kapustę kiszona❤

  • Użytkownik

    15 Mar 2018

    Ulubiony..syty..przepyszny i jakbym mogła to dałabym ocene 10 ..mmmmm

  • Użytkownik

    11 Feb 2018

    Pyszny obiad, śmiało mogę powiedzieć że jeden z moich ulubionych, polecam pychotka

  • Użytkownik

    01 Oct 2016

    Mniam. To jedno z tych ulubionych

Pokaż więcej

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu