Przepis na Krem kalafiorowy z płatkami owsianymi i kurczakiem
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
391 kcal
1 kcal
Składniki (porcje):
1
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Mleko1× szklanka (220 ml)
- Woda1× szklanka (220 ml)
- Kalafior świeży lub mrożony1× porcja (200 g)
- Mięso z piersi kurczaka70 g
- Płatki owsiane2× łyżka (20 g)
- Olej1× łyżka (10 g)
- Sól biała1× szczypta (1 g)
- Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)
Jak zrobić Krem kalafiorowy z płatkami owsianymi i kurczakiem
1. Kurczaka pokrój na drobne części, a następnie ugotuj
2. Kalafiora oczyść, zalej wrzątkiem, podgotuj, rozdrobnij blenderem
3. Do kremu dodaj mleko i olej
4. Połącz z kurczakiem i zagotuj
5. Przypraw krem solą, pieprzem i czosnkiem
6. Dodaj błyskawiczne płatki owsiane (jeśli używasz zwykłych płatków owsianych, ugotuj je wcześniej)
Moja ocena
Wiktoria
10 Jan 2023
Dodałam grzanki zamiast płatków owsianych
Użytkownik
26 Nov 2019
Sposób wykonania może być inny - z tego na prawdę można wyczarować super danie! kalafiora ugotować w małej ilości wody, dodać mleko, zagotować, przyprawić (u mnie: pieprz biały, gałka muszkatałowa, czosnek) i zblendować na gładki krem. Kurczaka usmażyć na podanej ilości oleju, płatki uprażyć na suchej patelni. Krem wyłożyć na talerz, dodać kurczaka, posypać uprażonymi płatkami. Pycha!
Użytkownik
22 Mar 2019
Pyszne, dodałam trochę curry. Duża porcja. Zjadałam ze smakiem.
Użytkownik
18 Mar 2019
Byłam sceptycznie nastawiona, ale efekty finalny był smaczny. Kurczaka doprawilam curry i przypiekłam w piekarniku, krem też curry i kurkumą. Po dodaniu płatków ładnie gęstnieje.Bardzo syte, nie dałam rady zjeść całej porcji.
Użytkownik
10 Feb 2019
Zjadlam ale z bólem. Nie smakowało mi ,nigdy więcej tego nie zrobie.
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.
Autor przepisu
Fitatu