flag
Premium
178 kcal
20 min.
Sałatka z brokuła, kalafiora i szynki

Przepis na Sałatka z brokuła, kalafiora i szynki

5,0
3 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

178 kcal

x g

0 kcal

177.9
Kalorie
16.8g
Białka
4.9g
Tłuszcze
24.2g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Brokuł świeży lub mrożony3× różyczka (150 g)
  • Kalafior świeży lub mrożony0.75× porcja (150 g)
  • Ogórek zielony12× plaster (60 g)
  • Szynka2× plaster (30 g)
  • Jogurt naturalny0.75× łyżka (15 g)
  • Szczypiorek2× łyżeczka (10 g)
  • Musztarda1× łyżeczka (10 g)
  • Czosnek1× ząbek (7 g)
  • Nasiona słonecznika1× łyżeczka (5 g)
  • Sól biała2× szczypta (2 g)
  • Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Sałatka z brokuła, kalafiora i szynki

  1. 1. Kalafiora i brokuła podziel na mniejsze kawałki i ugotuj w wodzie lub na parze.

  2. 2. Szynkę pokrój w kostkę.

  3. 3. Czosnek posiekaj.

  4. 4. Ogórka obierz i pokrój w kostkę.

  5. 5. Wymieszaj wszystkie składniki. Dodaj nasiona.

  6. 6. Dodaj musztardę i jogurt. Przypraw pieprzem i odrobiną soli. Posyp posiekanym szczypiorkiem.

Ocena użytkowników
5,0
(3)

Moja ocena

  • Użytkownik

    07 Feb 2019

    Pycha!

  • Użytkownik

    14 Nov 2016

    Bardzo dobre i sycące.

  • Użytkownik

    21 May 2016

    super sałatka !!!

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu