flag
Premium
352 kcal
30 min.
Ryba z pieczarkami, ziemaniakami i brukselką

Przepis na Ryba z pieczarkami, ziemaniakami i brukselką

5,0
2 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

352 kcal

x g

1 kcal

352.1
Kalorie
36.6g
Białka
6.5g
Tłuszcze
44.6g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Ziemniaki2× sztuka (160 g)
  • Dorsz świeży filety bez skóry1.5× sztuka (150 g)
  • Pieczarki5× sztuka (100 g)
  • Brukselka świeża lub mrożona1× porcja (100 g)
  • Olej1× łyżeczka (5 g)
  • Koperek świeży lub suszony0.5× łyżeczka (2 g)
  • Sól biała1× szczypta (1 g)
  • Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Ryba z pieczarkami, ziemaniakami i brukselką

  1. 1. Filet natrzyj pieprzem i odrobiną soli. Zawiń w folię aluminiową i włóż do piekarnika rozgrzanego do 180 stopni na około 20 minut

  2. 2. Pieczarki pokrój i podsmaż na rozgrzanym oleju. Przypraw pieprzem

  3. 3. Rybę wyłóż na talerz. Pieczarki umieść na rybie

  4. 4. Podawaj z ugotowanymi ziemniakami i brukselką

  5. 5. Ziemniaki posyp posiekanym koperkiem

Ocena użytkowników
5,0
(3)

Moja ocena

  • Użytkownik

    05 May 2017

    Przepyszne danie.

  • Użytkownik

    15 Apr 2016

    Po prostu dobre :)

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu