flag
Premium
212 kcal
30 min.
Sałatka z tuńczyka, ryżu, fasolki i oliwek

Przepis na Sałatka z tuńczyka, ryżu, fasolki i oliwek

5,0
3 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

212 kcal

x g

1 kcal

211.6
Kalorie
18.5g
Białka
3.8g
Tłuszcze
32.7g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Fasola szparagowa świeża lub mrożona1.5× porcja (150 g)
  • Tuńczyk w sosie własnym2× łyżka (60 g)
  • Ryż brązowy0.25× porcja (25 g)
  • Oliwki6× sztuka (18 g)
  • Cytryna1× łyżka (10 g)
  • Zioła prowansalskie2× szczypta (2 g)
  • Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Sałatka z tuńczyka, ryżu, fasolki i oliwek

  1. 1. Do ugotowanej fasolki i ryżu dodaj odsączonego tuńczyka

  2. 2. Oliwki pokrój w plasterki i dodaj do sałatki

  3. 3. Dodaj sok wyciśnięty z cytryny

  4. 4. Przypraw ziołami prowansalskimi i pieprzem

Ocena użytkowników
5,0
(2)

Moja ocena

  • Użytkownik

    22 Nov 2017

    Zamiast fasoli szparagowej dałam z puszki czerwoną, zamiast oliwek dałam ogórka kiszonego i trochę cebuli. Porcja ogromna została na jutro na kolację

  • Użytkownik

    17 Jun 2015

    Bardzo smaczne, niestety nie bylo w sklepie oliwek bez papryczki chili wiec moja potrawa wyszla za ostra ;-)

  • Użytkownik

    17 Aug 2014

    Wstrętne

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu