flag
Premium
349 kcal
40 min.
Indyk duszony z marchewką i pietruszką z ryżem i fasolką

Przepis na Indyk duszony z marchewką i pietruszką z ryżem i fasolką

5,0
2 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

349 kcal

x g

1 kcal

348.9
Kalorie
28.1g
Białka
7.4g
Tłuszcze
53.1g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Fasola szparagowa świeża lub mrożona1.5× porcja (150 g)
  • Marchew1× sztuka (110 g)
  • Mięso z piersi indyka100 g
  • Pietruszka korzeń1× sztuka (60 g)
  • Ryż brązowy2× łyżka (30 g)
  • Olej1× łyżeczka (5 g)
  • Czosnek0.5× ząbek (3.5 g)
  • Rozmaryn suszony2× szczypta (2 g)
  • Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Indyk duszony z marchewką i pietruszką z ryżem i fasolką

  1. 1. Marchew i pietruszkę obierz, a następnie pokrój w plasterki. Podsmaż na patelni z rozgrzanym olejem razem z posiekanym czosnkiem

  2. 2. Mięso pokrój i dodaj na patelnię. Dodaj niewielką ilość wody i duś pod przykryciem do miękkości mięsa i warzyw

  3. 3. Przypraw pieprzem i rozmarynem

  4. 4. Podawaj z ugotowanym ryżem i fasolką

Ocena użytkowników
5,0
(5)

Moja ocena

  • Użytkownik

    21 Sep 2015

    Dobry, sensownie skomponowany obiad. Mniam:-)

  • Użytkownik

    31 Jan 2015

    przepszne ;)

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu