Przepis na Brokułowa sałatka z kurczakiem
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
273 kcal
1 kcal
Składniki (porcje):
1
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Brokuł świeży lub mrożony3× różyczka (150 g)
- Papryka0.5× sztuka (120 g)
- Mięso z piersi kurczaka80 g
- Jogurt naturalny1.5× łyżka (30 g)
- Oliwa z oliwek1× łyżka (10 ml)
- Czosnek0.5× ząbek (3.5 g)
- Zioła prowansalskie2× szczypta (2 g)
- Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)
Jak zrobić Brokułowa sałatka z kurczakiem
1. Mięso pokrój na kawałki i natrzyj oliwą oraz posiekanym czosnkiem. Przypraw ziołami prowansalskimi, zawiń w folię do pieczenia i włóż do piekarnika rozgrzanego do 180 stopni na 20 minut
2. Brokuły podziel na mniejsze części i ugotuj w wodzie lub na parze
3. Paprykę pokrój
4. Wymieszaj gotowe mięso, brokuła i paprykę
5. Polej jogurtem i przypraw pieprzem
Moja ocena
Użytkownik
10 Nov 2017
Upiekłam warzywa razem z kurczakiem w folii i podałam na ciepło bez sosu - pycha.
Użytkownik
06 May 2016
Pycha, ale przyrzadzilam po swojemu. Czosnek zamiast do miesa dodalam do jogurtu wraz ze szczypta koperku i wyszedl mi pyszny sos czosnkowy :) i piers zamiast piec usmazylam na patelni grillowej bez tluszczu co nie powinno zwiekszyc kalorycznosci potrawy, a skraca znacznie czas przygotowania potrawy.
Użytkownik
09 Feb 2016
Sałatka super. Sama bym sobie takiej nie przygotowała. Połączenie brokuła i papryki z kurczakiem rewelacja. Zamiast gotowego sosu jogurt naturalny świetny pomysł.
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.
Autor przepisu
Fitatu