flag
Premium
372 kcal
30 min.
Ryba ze szpinakiem i mozzarellą z ziemniakami

Przepis na Ryba ze szpinakiem i mozzarellą z ziemniakami

5,0
3 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

372 kcal

x g

1 kcal

371.9
Kalorie
35.8g
Białka
9.2g
Tłuszcze
39.0g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Ziemniaki2× sztuka (160 g)
  • Dorsz świeży filety bez skóry1.5× sztuka (150 g)
  • Szpinak świeży lub mrożony4× garść (100 g)
  • Ser mozzarella1× plaster (20 g)
  • Czosnek1× ząbek (7 g)
  • Olej1× łyżeczka (5 g)
  • Sól biała1× szczypta (1 g)
  • Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Ryba ze szpinakiem i mozzarellą z ziemniakami

  1. 1. Rybę oprósz solą i pieprzem

  2. 2. Czosnek posiekaj i posyp nim rybę

  3. 3. Na wierzch wyłóż szpinak

  4. 4. Całość skrop olejem i zawiń w folię do pieczenia. Zapiekaj w piekarniku przez 20 minut w temperaturze 180 stopni

  5. 5. 5 minut przed końcem zapiekania rozwiń rybę i na wierz połóż mozzarellę

  6. 6. Podawaj z ugotowanymi ziemniakami

Ocena użytkowników
5,0
(3)

Moja ocena

  • Użytkownik

    18 Jan 2018

    bardzo pyszne

  • Użytkownik

    18 Mar 2015

    Smaczne, tyle ze szpinak mi nie smakuje ☺

  • Użytkownik

    08 Dec 2014

    Wlasnie skonczylam jesc moj obiad. Moglabym go jesc na okraglo. Uwielbiam

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu