flag
Premium
403 kcal
30 min.
Kurczak a'la Jamie Oliver z surówką i ziemniakami

Przepis na Kurczak a'la Jamie Oliver z surówką i ziemniakami

4,9
20 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

403 kcal

x g

1 kcal

403.3
Kalorie
32.1g
Białka
12.4g
Tłuszcze
43.6g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Ziemniaki2× sztuka (160 g)
  • Pomidor1× sztuka (130 g)
  • Mięso z piersi kurczaka125 g
  • Papryka0.25× sztuka (60 g)
  • Cytryna1× plaster (15 g)
  • Oliwa z oliwek1× łyżka (10 ml)
  • Przyprawy2× szczypta (4 g)
  • Szczypiorek świeży lub suszony1× łyżeczka (2 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Kurczak a'la Jamie Oliver z surówką i ziemniakami

  1. 1. Mięso natrzyj oliwą i przyprawami (chili, pieprz, sól, papryka, oregano)

  2. 2. Przyprawione mięso zawiń w papier do pieczenia i delikatnie rozbij lub rozwałkuj wałkiem do ciasta

  3. 3. Mięso wyjmij z papieru i smaż na patelni grillowej bez użycia tłuszczu lub upiecz w piekarniku (180 stopni, 15 minut)

  4. 4. Podawaj z ugotowanymi ziemniakami i surówką

  6. Sałatka pomidorowo-paprykowa

  7. 1. Pokrój pomidora i paprykę

  8. 2. Polej sosem winegret i posyp posiekanym szczypiorkiem

  10. Sos ziołowy Vinaigrette

  11. 1. Do oliwy dodaj soku z cytryny oraz zioła prowansalskie

  12. 2. Dokładnie wymieszaj

Ocena użytkowników
4,9
(17)

Moja ocena

  • Kamila353

    10 Apr 2025

    pyszne duża porcja

  • dorka

    26 Jun 2023

    pychaa

  • Amarie

    13 Jun 2023

    Pychotka. Bardzo smaczne i pożywne, na pewno nie raz wrócę do tego przepisu. Mega się najadłam (1 porcja) 💕

  • Użytkownik

    09 May 2022

    Dziś pierwszy dzień mojej diety i nie najadlam się tym daniem (1 porcje zjadlam)a pozatym bardzo smaczne danie😉

  • angelo35wawa

    26 Jun 2021

    Super sprawa pychota

Pokaż więcej

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu