Premium
296 kcal
30 min.
Przepis na Indyk duszony w cebuli z brokułem i kaszą pęczak
5,0
12 opinii
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
296 kcal
1 kcal
296.4
27.3g
7.2g
35.5g
Składniki (porcje):
1
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Brokuł świeży lub mrożony3× różyczka (150 g)
- Mięso z piersi indyka100 g
- Cebula0.5× sztuka (55 g)
- Kasza jęczmienna pęczak2× łyżka (30 g)
- Cytryna1× plaster (15 g)
- Oliwa z oliwek1× łyżeczka (5 ml)
- Przyprawy1× szczypta (2 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)
Jak zrobić Indyk duszony w cebuli z brokułem i kaszą pęczak
1. Mięso delikatnie rozbij i natrzyj sosem winegret
2. Zalej niewielką ilością wrzątku
3. Dodaj pokrojoną cebule i duś pod przykryciem (w razie potrzeby dolewaj wody)
4. Podawaj z ugotowanym brokułem oraz kaszą
5. Sos ziołowy Vinaigrette
6. Do oliwy dodaj soku z cytryny oraz zioła prowansalskie
7. Dokładnie wymieszaj
Ocena użytkowników
5,0
(8)Moja ocena
MKrze
27 Jul 2020
Gooood
Użytkownik
20 Mar 2018
Pyszne:) Dodałam do moich ulubionych
Użytkownik
05 Mar 2018
Ogromna porcja. Zmieniłam kaszę na ziemniaczki pieczone w piekarniku, pyszne, syte, wielkie:)
Użytkownik
03 Feb 2018
Dobre
Użytkownik
12 Dec 2017
Danie smaczne. Porcja, jak dla mnie przeogromna. Nie jestem w stanie zjeść a to zdarza mi się pierwszy raz na diecie.
Pokaż więcej
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.
Autor przepisu
Fitatu