flag
Premium
314 kcal
30 min.
Indyk zapiekany z pomidorami i papryką z ryżem

Przepis na Indyk zapiekany z pomidorami i papryką z ryżem

2 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

314 kcal

x g

1 kcal

313.7
Kalorie
27.9g
Białka
7.4g
Tłuszcze
40.1g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Brokuł świeży lub mrożony3× różyczka (150 g)
  • Pomidor1× sztuka (130 g)
  • Mięso z piersi indyka100 g
  • Papryka0.25× sztuka (60 g)
  • Ryż brązowy2× łyżka (30 g)
  • Olej1× łyżeczka (5 g)
  • Zioła prowansalskie1× szczypta (1 g)
  • Sól biała1× szczypta (1 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Indyk zapiekany z pomidorami i papryką z ryżem

  1. 1. Mięso i paprykę pokrój w paski

  2. 2. Pomidora pokrój w grube plastry

  3. 3. Pomidora, paprykę i mięso skrop olejem i przypraw ziołami prowansalskimi i solą. Zawiń w folię do pieczenia i wstaw do piekarnika na około 25 minut (180 stopni)

  4. 4. Podawaj z ugotowanym ryżem i brokułami

Ocena użytkowników
0,0
(0)

Moja ocena

  • Użytkownik

    30 Nov 2017

    Zamiast papryki cukinia. Aż dziw, że na diecie można tak dobrze jeść. Pychota

  • Użytkownik

    24 Jan 2015

    pycha. i jaka duza porcja!

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu