Premium
334 kcal
10 min.
Przepis na Ryba ze szpinakiem i orzechami
5,0
3 opinii
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
334 kcal
1 kcal
334.1
25.4g
22.9g
9.2g
Składniki (porcje):
1
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Szpinak świeży lub mrożony6× garść (150 g)
- Łosoś świeży1× porcja (100 g)
- Cytryna1× łyżka (10 g)
- Czosnek1× ząbek (7 g)
- Orzechy1× sztuka (6 g)
- Olej1× łyżeczka (5 g)
- Sól biała1× szczypta (1 g)
- Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)
Jak zrobić Ryba ze szpinakiem i orzechami
1. Rybę pokrój na małe kawałki, przypraw solą, pieprzem i polej sokiem z cytryny
2. Na patelni rozgrzej olej, dodaj rybę i podsmażaj kilka minut
3. Gdy mięso ryby będzie już ścięte, dodaj szpinak świeży lub mrożony i duś pod przykryciem ok. 5 minut
4. Dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek, przypraw pieprzem i wymieszaj
5. Całość posyp posiekanymi orzechami
Ocena użytkowników
5,0
(4)Moja ocena
Użytkownik
21 Jan 2020
Bardzo dobre!!!
Użytkownik
22 Sep 2017
Bardzo smaczne i przede wszystkim świetnie przyprawione, polecam nawet dla osób, które nie lubią szpinaku. Koleżanka smakowała ode mnie i mimo niechęci do szpinaku, zaskoczona pozytywnie.
Użytkownik
21 Jan 2016
Poezja!!! Bardzo polecam :-)
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.
Autor przepisu
Fitatu