Premium

278 kcal

40 min.

Sałatka z dynią i fasolą

Przepis na Sałatka z dynią i fasolą

0 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium

x porcja

NaN g

278 kcal

x g

1 kcal

277.9

Kalorie

24.3g

Białka

6.8g

Tłuszcze

40.8g

Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

Dynia1× porcja (150 g)
Cebula1× sztuka (110 g)
Fasola konserwowa5× łyżka (100 g)
Szpinak świeży lub mrożony4× garść (100 g)
Ser twarogowy chudy2× plaster (60 g)
Cytryna1× łyżka (10 g)
Olej rzepakowy tłoczony na zimno1× łyżeczka (5 g)
Sól biała2× szczypta (2 g)
Natka pietruszki, świeża lub suszona1× szczypta (2 g)
Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)

Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Sałatka z dynią i fasolą

1. Dynię upiecz w 180 stopniach przed około 35 minut
2. Przestudzoną dynię pokrój na kawałki
3. Pokrój szpinak i natkę pietruszki, wymieszaj z fasolą i pokruszonym serem
4. Olej połącz z solą, pieprzem, sokiem z cytryny
5. Wymieszaj wszystkie składniki

Ocena użytkowników

0,0

(0)

Moja ocena

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu