Premium
422 kcal
20 min.
Przepis na Makaron pełnoziarnisty z tuńczykiem i fasolką szparagową
4,6
9 opinii
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
422 kcal
1 kcal
422.4
32.9g
7.4g
60.2g
Składniki (porcje):
1
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Fasola szparagowa świeża lub mrożona1× porcja (100 g)
- Tuńczyk w sosie własnym3× łyżka (90 g)
- Makaron pełnoziarnisty7× łyżka (70 g)
- Cebula2.25× plaster (33.8 g)
- Czosnek1× ząbek (7 g)
- Olej1× łyżeczka (5 g)
- Zioła prowansalskie2× szczypta (2 g)
- Sól biała1× szczypta (1 g)
- Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)
Jak zrobić Makaron pełnoziarnisty z tuńczykiem i fasolką szparagową
1. Fasolkę ugotuj w osolonej wodzie
2. Makaron ugotuj zgodnie z przepisem podanym na opakowaniu
3. Posiekaną w drobną kostkę cebulę podsmaż na oleju i dodaj ugotowaną fasolkę, tuńczyka oraz wyciśnięty czosnek
4. Przypraw solą, pieprzem i ziołami prowansalskimi
5. Podawaj z makaronem
Ocena użytkowników
4,6
(5)Moja ocena
Oliwkaa
19 Apr 2023
Dobre, coś innego 👍🏻
Renata
16 Dec 2020
Smaczne i proste. Będę robić częściej.
Użytkownik
05 Dec 2017
Mi bardzo smakowało, ale może też dlatego, że jestem fanką makaronów i bardzo lubie tuńczyka. Szybkie i proste w przygotowaniu. Trafia do ulubionych.
Użytkownik
28 Sep 2017
Dodałam cukinię zamiast fasolki i wyszło przepyszne. Dodane do ulubionych :)
Użytkownik
03 Mar 2017
Bardzo dobre. Proste i smaczne danie. Nie wiem może ja jestem "kluskowa" i tuńczyka też lubię i dlatego się tak podniecam :) ale polkecam mniam
Pokaż więcej
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.
Autor przepisu
Fitatu