flag
Premium
406 kcal
35 min.
Pierś z kurczaka gotowana na parze w sosie tzatziki z ryżem

Przepis na Pierś z kurczaka gotowana na parze w sosie tzatziki z ryżem

3,7
1 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

406 kcal

x g

1 kcal

405.8
Kalorie
36.6g
Białka
4.9g
Tłuszcze
56.5g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Mięso z piersi kurczaka125 g
  • Jogurt naturalny5× łyżka (100 g)
  • Ryż brązowy4× łyżka (60 g)
  • Ogórek zielony10× plaster (50 g)
  • Czosnek1× ząbek (7 g)
  • Sól biała2× szczypta (2 g)
  • Zioła prowansalskie2× szczypta (2 g)
  • Koperek świeży lub suszony0.5× łyżeczka (2 g)
  • Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Pierś z kurczaka gotowana na parze w sosie tzatziki z ryżem

  1. 1. Pierś z kurczaka dopraw solą, pieprzem i ziołami prowansalskimi

  2. 2. Gotuj na parze przez 25 minut

  3. 3. Podawaj z sosem tzatziki i ugotowanym ryżem

  4. 4. Sos tzatziki

  5. 5. Czosnek przeciśnij przez praskę, a koperek posiekaj

  6. 6. Ogórka obierz i zetrzyj na tarce. Odciśnij sok

  7. 7. Wymieszaj jogurt z ogórkiem, koperkiem, czosnkiem, solą i pieprzem

Ocena użytkowników
3,7
(3)

Moja ocena

  • Użytkownik

    25 Apr 2017

    Pychotka oby każdy obiad był tak smaczny!!!!

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu