Przepis na Owsianka z sezamem i jabłkiem
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
343 kcal
1 kcal
Składniki (porcje):
1
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Woda10× łyżka (100 ml)
- Jabłko3.25× plaster (97.5 g)
- Płatki owsiane5× łyżka (50 g)
- Nasiona słonecznika, dyni, chia, sezamu lub siemię lniane1.5× łyżka (15 g)
- Miód pszczeli1× łyżeczka (5 g)
Jak zrobić Owsianka z sezamem i jabłkiem
1. Płatki zalej w miseczce wrzątkiem, przykryj talerzem i odstaw do napęcznienia
2. Jabłko zetrzyj na tarce lub pokrój w drobną kosteczkę, a następnie wymieszaj z płatkami i miodem
3. Na suchej patelni podpraż sezam i/lub słonecznik i posyp nasionami owsiankę
Moja ocena
Ewelina
02 May 2019
Super szybkie i dobre (nie lubię słodkiego więc następnym razem bez miodu)
KasiK
23 Mar 2019
Można dodać odrobinę cynamonu:)
Użytkownik
18 Mar 2019
Owsianki sa super, codziennie może być inna. Lubię na zmianę dodawać Sezam/słonecznik/siemię lniane/wiórki kokosowe i zmieniać owoce, np jabłko/banan. Polecam na wymianę płatki jaglane - bez glutenu, delikatniejsze i bardzo smaczne.
Użytkownik
18 Mar 2019
Dzięki za podpowiedź. :)
Użytkownik
11 Feb 2019
Całkiem zjadliwe...dla mnie trochę za gęste i papkowate ale lekko zmodyfikuję kolejnym razem i myślę że będzie ok.
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.
Autor przepisu
Fitatu