flag
Premium
270 kcal
20 min.
Dorsz w sosie szpinakowym

Przepis na Dorsz w sosie szpinakowym

5,0
2 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

270 kcal

x g

1 kcal

270.1
Kalorie
29.6g
Białka
13.4g
Tłuszcze
9.6g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Dorsz świeży filety bez skóry1.5× sztuka (150 g)
  • Szpinak świeży lub mrożony4× garść (100 g)
  • Por0.5× sztuka (55 g)
  • Śmietana 12% tłuszczu2× łyżka (20 g)
  • Oliwa z oliwek1× łyżka (10 ml)
  • Czosnek1× ząbek (7 g)
  • Sól biała1× szczypta (1 g)
  • Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Dorsz w sosie szpinakowym

  1. 1. Pora pokrój w cienkie paseczki i zeszklij na oliwie

  2. 2. Dodaj szpinak oraz posiekany czosnek i duś 2-3 minuty

  3. 3. Dodaj śmietanę i dopraw solą oraz pieprzem

  4. 4. Przełóż rybę do naczynia żaroodpornego, przykryj sosem i zapiekaj 10 minut w temperaturze 180 stopni

Ocena użytkowników
5,0
(2)

Moja ocena

  • Użytkownik

    02 Feb 2020

    Bardzo pyszne, chyba mój faworyt :)

  • Użytkownik

    09 Mar 2017

    Lekkie, ale jednocześnie sycące danie - na lunch w sam raz. Dla mnie na 5+, bo uwielbiam szpinak :)

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu